Všechny tance mezinárodního soutěžního programu jsou rozděleny do 2 disciplín. A to na standardní a na latinskoamerické tance. Každá z těchto skupin obsahuje 5 tanců, které se tančí na soutěžích.

V tomto článku bude řeč o standardních tancích, které mají svůj původ hlavně v Evropě, s výjimkou tance tango, které pochází z Jižní Ameriky a do aktuální pětice se přiřadilo až později. Základním principem standardních tanců je švihový pohyb do prostoru po celém parketu, uzavřené párové držení, pánský frak i honosné zdobené šaty partnerky. Stále vynikají svým anglickým stylem plným elegance a romantiky, nicméně v posledních letech prožívají rychlý vývoj v před, který můžete vidět v módě oblékání, hudbě, na kterou se tančí a celkově se do jejich provedení dostává stále více dravosti, pohybu a energie.

Waltz

3/4 takt, 28-30 taktů za minutu

Anglický waltz nebo též pomalý valčík se vyvinul z tance boston. Waltz je romantický švihový tanec, jehož principem je kyvadlový pohyb, který připomíná dětskou houpačku a umožňuje měkký postupový pohyb. Typickým krokem jsou také přísuny chodidel, díky kterým se tanečníci vynáší až do maximálního zdvihu či snížení. Tančíme ho v 3/4 taktu a důraznou dobou je vždy první doba RAZ!

Tango

4/4 takt, 31-33 taktů za minutu

Tango je vášnivý a charismatický tanec původem z Argetiny a jediný standardní tanec nepocházející z Evropy. Po příchodu do Evropy byl upraven a zařazen mezi soutěžní standardní tance. Jeho latinský původ si však stále nese a jako jediný ve svém pohybu nepoužívá švih. Stejně tak má trochu jiné držení, které vybízí k větší dynamice a ostrosti pohybu. Nepoužívá zdvihy a snížení a je plné kontrastních rychlých a v zápětí pomalých a měkkých pohybů.

Valčík

3/4 takt, 58-60 taktů za minutu

Valčík je kolový tanec, který vznikl v Alpách a mnohými je nazýván králem všech tanců. Vznikl už více než před 220 lety a přesto se mezi soutěžní standardní tance zařadil až jako poslední. Byl prvním společenským tancem, který se tančil v poměrně těsném držení, což bylo v tehdejší městské společnosti převratem. Hlavním principem je pohyb do prostoru, který na rozdíl od waltzu nepoužívá zdvih a snížení. Ač valčík nemá moc tanečních figur, v poslední době zažívá příliv nových dynamických variací a vyvíjí se rychle vpřed.

Slowfox

4/4 takt, 28-30 taktů za minutu

Slowfoxtrot je tím nejklasičtějším anglickým tancem plným anglické rozvážnosti, hladkosti a elegance. Je pomalou verzí společenského tance foxtrot, ze kterého se vyvinul. Typické jsou pro něj dlouhé plynulé kroky, které jsou tančeny hladce do prostoru a díky tomu, že neobsahují přísuny, působí jako nenápadná chůze. Ač je jeho základní krokové schéma velmi jednoduché, tanec je to technicky velmi obtížný a tančí vlastně pouze na tanečních soutěžích či ve velmi pokročilých tanečních kurzech.

Quickstep

4/4 takt, 50-52 taktů za minutu

Nejrychlejší ze všech standardních tanců je též původem z Anglie. Vyvinul ze společenského tance foxtrot a základním pohybem jsou tzv. čtvrtotáčky. Je to velmi energický a veselý tanec plný mladistvé výbušnosti a obsahuje mnoho obratných a poskočných kroků, které doslova letí prostorem. Quickstep je velká jízda a nenechá Vám chvilku klidu.